Mój Top
Nogi pierwsza klasa
 
KSZTAŁTNE UDA

Przynajmniej 20 razy dziennie.

Wstań, stopy płasko na podłodze i równolegle, połóż poza szerokością bioder.

  • Rusz się, jakbyś chciała usiąść na krześle przy zachowaniu kolan pośrodku.
  • Trzymaj ręce przed sobą dla równowagi, klatkę piersiową lekko wygnij do przodu i wróć do pozycji płaskiej;
  • Napnij nogi podczas oddychania, aby wrócić do pozycji wyjściowej; nie spiesz się! Chodzi o to, aby wytrzymać w tej pozycji jak najdłużej!
TOP PIĘKNOŚCI
Mieć piękne nogi, szczupłe i kształtne, mocne, gładkie, atłasowe [jedwabiste] jak jedwab bez wielkiego wysiłku!, Tak, tak, to możliwe i często to jest nawet łatwe! Wszystko, co musisz zrobić, to podążać za radami naszego eksperta i zmotywować się! Będziesz musiała włożyć w to trochę wysiłku, ale przede wszystkim wytrwałości. Idź naprzód! Bądź dzielna: to jest warte poświęceń! Która z partii Twojego ciała chce schudnąć?